搜狐健康 來源/生命時(shí)報(bào)陳虞

　　生活節(jié)奏不斷加快，現(xiàn)代人壓力越來越大，很多人長期受到慢性疲勞的困擾。雖然不會直接危害人們的生命，但長期疲勞仍然會帶來嚴(yán)重的健康隱患，甚至誘發(fā)癌癥。

　　中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院副院長石遠(yuǎn)凱教授、同濟(jì)大學(xué)附屬上海市肺科醫(yī)院腫瘤科徐建芳主任醫(yī)師、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院腫瘤外科孫凌宇博士都指出，千萬別讓勞累成為癌癥滋生的溫床。

　　上海市進(jìn)行的一項(xiàng)“萬名癌癥患者整體康復(fù)情況調(diào)查”結(jié)果顯示，在癌癥誘因的自我分析中，36.6%的患者認(rèn)為是過度勞累而誘發(fā)，7.1%的病人認(rèn)為是工作壓力過重誘發(fā)。美國圣路易華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)研究也指出，過度勞累容易誘發(fā)癌癥，許多罹癌的人回顧發(fā)病前兩三年，通常是身心處于極大的壓力之下。

　　勞累之所以會誘發(fā)癌癥，孫凌宇認(rèn)為，人的身體長年處于過度勞累和精神緊張狀態(tài)，免疫機(jī)能因此削減，使身體修補(bǔ)DNA的能力下降，罹患癌癥幾率明顯提高。在最容易被累出的癌癥中，淋巴瘤首當(dāng)其沖，過度勞累導(dǎo)致血液透支，由于某種代償機(jī)制，淋巴系統(tǒng)自動調(diào)節(jié)補(bǔ)充，導(dǎo)致淋巴無限增生，央視新聞主播羅京就是典型。

　　石遠(yuǎn)凱說，年輕人的免疫系統(tǒng)處于發(fā)育過程中，需要不斷適應(yīng)外界的變化，因此壓力、勞累等都容易導(dǎo)致其產(chǎn)生惡性改變。除了淋巴瘤，孫凌宇還介紹，肝癌、肺癌等也被列入累出來的癌癥前三名。過度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。

　　因此，專家建議，預(yù)防癌癥，生活中要勞逸結(jié)合，健康膳食。不要過度勞累，加班不要太晚，工作時(shí)間不要過度緊張，每天保證8小時(shí)睡眠，周六日保證一定的休閑時(shí)間、健身活動，以調(diào)試心情。此外還要戒煙限酒，不過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷的食物，少吃紅肉、蛋黃、乳酪，多吃蔬菜、海帶、綠色食品；生活要規(guī)律，避免通宵的游藝活動。