4個原因易致胃病發(fā)作

　　秋季滋補過剩。專家指出，胃就像一個加工廠，秋季時節(jié)不宜大量進食補品，特別是過于滋膩之品。因為，經(jīng)過一個夏天的消耗，人的脾胃比較虛弱，大量進補必然會加重脾胃負擔(dān)，脾胃升降功能失調(diào)，易導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　氣溫驟降所致。入秋之后，尤其是秋冬交替時節(jié)，氣候變化大，晝夜溫差懸殊，人體受到冷空氣刺激后，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力往往會隨之降低。

　　生活作息不規(guī)律。睡眠嚴重不足、飲食無規(guī)律、工作和心理壓力過大是越來越多的中青年人患胃病的主要因素。尤其是那些整天為工作忙得焦頭爛額，工作強度高，心理壓力大的都市白領(lǐng)。由于超負荷工作，工作壓力大再加上飲食不均衡，過度勞累，作息時間不規(guī)律等原因，成為胃病的高發(fā)人群。

　　吃得多動得少。天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二脂腸的負擔(dān)加重，容易引起胃病復(fù)發(fā)。加之天氣寒冷，人缺乏運動，時間長了會造成陽氣不足，從而影響臟器的運化功能，從而引起食欲下降、胃脹、打嗝、反酸、燒心、干嘔等胃部不適癥狀。

　　日常如何養(yǎng)胃護胃

　　1、進補之前先調(diào)理脾胃。

　　秋季飲食，先調(diào)脾胃后滋補才是正理。同時秋季進補還需根據(jù)氣候和個人體質(zhì)，這樣才能補出效果。除了陽虛體質(zhì)者外，不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸溫陽之品，否則極易燥熱傷陰，補得其反。感覺脾胃不適的患者，可以到醫(yī)院咨詢檢查，辨證施治。

　　2、吃一些暖胃食物。

　　從營養(yǎng)角度就是多補充些維生素B、E和類胡羅卜素，適當食用可以收到很好的暖胃功效，遠離胃腸疾病。比如南瓜、胡蘿卜、甘藍、紅薯等。也可以吃一些溫補食物，如西紅柿燉牛腩、胡椒羊肉湯、姜粥等。保持規(guī)律飲食，三餐定時、定量，不暴飲暴食。葷素搭配，吃足果蔬，滿足機體需求和保持大便通暢，少吃有刺激性和難于消化的食物。

　　3、保持良好精神狀態(tài)。

　　研究表明胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)，過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此預(yù)防和治療胃腸病要經(jīng)常心情愉快，保持樂觀。避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

　　4、外出做好保暖。

　　俗話說，十個胃病九個寒。冬季氣溫降低，人體受涼后血液中組胺酸增多，胃酸分泌加強，造成腸胃發(fā)生痙攣性收縮，慢性胃病因此復(fù)發(fā)。所以，冬季養(yǎng)胃首要的一條就是“保暖”。立冬之后，患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，外出穿風(fēng)衣時不要敞懷，夜晚睡覺應(yīng)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

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