肺癌是一種交際病

　　1、開車聞尾氣：要與人打交道，那不得一來二去嘛，總不能天天坐在家里電話、微信、視頻吧。自駕車當然最方便了，北京也因此成了“首堵”。汽車尾氣中的致癌物質卻不得不防。特別是燃料不完全燃燒時，碳氫化合物和氮氧化合物會反應生成揮發性有機化合物（如苯）和煙霧（地面臭氧），導致嗜睡、眼睛發炎，產生神經毒性等，同時也是強致癌物，長期接觸會引發肺癌等。

　　2、見面遞煙：吸煙已經被證明了與肺癌的發生有很大的關系，無論是自主吸煙還是被動吸煙都是容易引發肺癌。

　　3、聚會廚房吃油煙：家庭聚會，又不想出去吃味精調料，那就在家做了。可家里的廚房狹小，通風效果也不那么好，很多家庭的抽油煙機也只是好看不好用。“主廚”們如果長期與油煙為伴，很可能埋下肺癌隱患。

　　八種預防肺癌的方法

　　1、控制大氣污染：做好環境保護工作，有效地控制大氣污染，從而達到預防肺癌的目的。

　　2、微微出汗：適當的運動可以促進新陳代謝，讓人保持一個良好身體狀態和精神狀態。“每周至少運動三次，每次在20分鐘以上，最好能感覺自己微微出汗。

　　3、安裝抽油煙機：目前發現，在食物烹調過程中，高溫導致的油煙，特別是蛋白質加熱后產生大量致癌物質，對誘導癌癥發生有重大意義。

　　4.保持合理健康的體重

　　超重和肥胖對于一個人來說都不是好事。因為，嚴重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個壓力。

　　5、吃多種果蔬：水果有降低膽固醇、預防便秘、抗氧化、促進心臟健康等諸多好處，可以有效地幫助預防癌癥。

　　6、遠離煙草：吸煙已經被證明了與肺癌的發生有很大的關系，遠離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。不管吸煙史有多久，只要有決心和毅力戒煙，什么時候都不晚。

　　7、職業防護：對開采放射性礦石的礦區，應采取有效的防護措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對暴露于致癌化合物的工人，必須采取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與致癌因子的接觸。

　　8、六個小時的睡眠：休息不夠免疫力就會下降，這個時候就容易患上各種疾病，包括可怕的癌癥。保證充足的睡眠時間在預防肺癌尤為重要的，“無論你是怎么樣的作息時間，哪怕你是半夜兩三點睡的，也要保證一天至少6個小時的睡眠。

　　預防肺癌的食物

　　1、玉米：玉米黃質是一種類胡蘿卜素可以保護肺部避免發展成癌癥，玉米黃質出現在黃、紅色的蔬果里，如玉米、南瓜、木瓜等。

　　2、橘子：橘子有豐富的維生素C和鉀，可以預防氣管與支氣管的感染與發炎，柑橘類水果也有豐富的抗氧化物，可以預防肺部產生自由基。

　　3、菠菜：菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。

　　4、茄子：茄子中含有抗癌物質龍葵堿，還含有胡蘆巴堿、水蘇堿、膽堿、紫蘇苷等其他活動物質，也有抗癌保健的作用。

　　5、番茄：番茄中含有的番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。它又是很強的抗氧化劑，可殺死人體內能導致老化的自由基。研究表明，攝入適量的番茄紅素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌癥的發病率，并對胃癌、肺癌有預防作用。