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　　心梗腦梗的誘發(fā)因素

　　1、經(jīng)常不吃早餐

　　早晨享用一頓豐盛又營(yíng)養(yǎng)的早餐可謂是美差一樁，但是卻有很多人沒有吃早餐的習(xí)慣，殊不知正因如此，為罹患心梗腦梗埋下一顆不定時(shí)“炸彈”。

　　因?yàn)椴怀栽顼?，胃部便沒有食物，于是在人體血液中則會(huì)形成一種血栓球蛋白的成分，這種物質(zhì)能促進(jìn)血液進(jìn)行凝固，并且早晨時(shí)段人體的血液濃度本身就比較黏稠，因此若長(zhǎng)期不吃早餐則易大大增加血栓形成的幾率，從而導(dǎo)致人體易患上心梗腦梗。所以早晨別偷懶，一定要吃早餐。

　　2、飲食過于油膩

　　無肉不歡是很多人日常飲食的寫照，但是肉類食物中所含的脂肪含量很高，因?yàn)榻?jīng)常處于一個(gè)高脂、油膩的飲食中便會(huì)使得血液中的的膽固醇和脂肪含量與日俱增，此外還會(huì)附著在血管壁上，成為導(dǎo)致血管硬化的重要因素，從而便易造成心梗腦梗的產(chǎn)生。

　　3、總是吃的太撐

　　晚餐成為了好友聚會(huì)、宴請(qǐng)賓客的重要一餐，所以興致高昂，難免把持不住吃很多，然而晚餐經(jīng)常吃的太飽、過撐會(huì)使得血液集中在腸胃部位，心臟和大腦則易因?yàn)槿毖霈F(xiàn)梗塞。

　　另外，夜間也是心梗腦梗高發(fā)的時(shí)段，對(duì)于本身就患有心腦血管疾病的人危害更是不可估量的。

　　心梗腦梗的飲食注意事項(xiàng)

　　1：在日常飲食中需要遵循低脂、低鹽的飲食細(xì)則，一切以清淡為主，另外還需注重營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃瓜果蔬菜，勿要暴飲暴食。

　　2：一日三餐需有規(guī)律，定點(diǎn)、按時(shí)，達(dá)到及時(shí)補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)素，避免因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)素而出現(xiàn)短暫性缺血等不良癥狀產(chǎn)生。

　　日常防止心梗腦梗的方法

　　1：定期進(jìn)行身體健康檢查能及時(shí)對(duì)自身健康狀態(tài)有一個(gè)詳細(xì)的掌握，從而有效避免心梗腦梗的產(chǎn)生。

　　2：當(dāng)人體處于極度生氣或興奮的情況中，會(huì)影響血管出現(xiàn)痙攣，從而易致心梗腦梗，所以日常需要保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，勿要經(jīng)常處于一個(gè)暴躁、易怒的情緒中，避免情緒過于激動(dòng)，以順其自然的心情面對(duì)各種不著調(diào)的事情。

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　　吃什么能疏通血管

　　1、黑木耳

　　黑木耳是人們?nèi)粘２妥郎媳容^常見的一道食物，味道鮮美，且所含的營(yíng)養(yǎng)素也十分的豐富，都能為人體進(jìn)行充足養(yǎng)分的補(bǔ)充。

　　在黑木耳中含有豐富的維生素K、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效的減少血液發(fā)生不良凝結(jié)，對(duì)于保持血管的通性，防止血栓的產(chǎn)生具有極好的保健功效。

　　此外，在黑木耳中還含有豐富的膠原成分，具有極好的吸附作用，能對(duì)積存在體內(nèi)的難溶解頭發(fā)、谷殼起到溶解作用，這對(duì)于清理腸道、潤(rùn)腸通便發(fā)揮十分重要的作用。所以多吃點(diǎn)黑木耳不失為通血管的佳選。

　　2、西紅柿

　　西紅柿是很常見的果蔬食物，其中含有大量的維生素，含量是蘋果、梨的3倍左右，另外還蘊(yùn)含蘆丁成分，這種物質(zhì)能極好的提高機(jī)體氧化能力，從而幫助消除自由基代謝出的廢物，這對(duì)于保持血管彈性，防止血栓產(chǎn)生是極好的。

　　同時(shí)，在西紅柿中還含有一種番茄紅素的成分，這是一種天然色素，具有極強(qiáng)的抗養(yǎng)護(hù)性，能對(duì)血管起到較好的保護(hù)作用。

　　3、茄子

　　茄子是一種為數(shù)不多的紫色食物之一，美味和營(yíng)養(yǎng)兼?zhèn)?。在茄子中含有豐富的維生素P，這種物質(zhì)能起到較好的軟化血管的作用，并能增強(qiáng)血管的彈性，從而大大降低血管自身的通透性，抑制血管產(chǎn)生破裂，對(duì)于防止小血管出血發(fā)揮較好的抑制作用。

　　因此，在日常便可以適量多吃點(diǎn)茄子，在滿足味蕾享受的同時(shí)，還能輕松通血管，對(duì)于老年人尤為適用。但是，茄子性寒，對(duì)于腹瀉、脾胃虛寒的人群則不宜食用過多，以免加重不適癥狀的產(chǎn)生。

　　看完小編的介紹，你是不是也感到十分驚訝，萬(wàn)萬(wàn)沒想到心梗腦梗這些具有巨大危害性的疾病竟和日常飲食有莫大的關(guān)聯(lián)，所以希望各位小伙伴引起高度重視，有此不良習(xí)慣及時(shí)予以糾正。