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　　32歲的人，心血管卻像90多歲

　　一位28歲的年輕的私企老板突發了人生中第一次心梗，因為喝酒、吸煙、應酬等，細菌侵入心臟，心臟的大門損壞了。他放了一個支架，把血管撐起來，疏通血管。那時醫生叮囑他：一定不能再這樣透支健康。

　　當時，這位年輕人覺得自己身體底子好，心梗只是“太疲勞了”。結果，只過了4年，此時32歲的年輕人又一次在家中突發心絞痛，這次，他的心臟又有一支大血管因為血栓脫落堵塞，造成了心肌梗塞，為了救命，醫生只好再給他心臟裝了2個支架。

　　“死”過兩次后，這個年輕人終于怕了。醫生對他說：“支架只能暫時救你的命，你要救自己的命，自己要努力啊！”

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　　如何預防心血管疾病

　　1.減少鹽的攝入，不可多于 2300 mg；超過 51 歲、有高血壓、糖尿病或慢性腎臟疾病的人攝入鹽不可大于 1500 mg

　　2.限制食用包含細糧的食物，特別是包含脂肪、加糖或鹽的細糧。

　　3.適量飲酒，女性最多一天一次，男性最多兩次，而且必須達到合法年齡。

　　4.論是春季還是其他季節，都要養成良好的生活習慣，第一，躺下、起身、低頭、下蹲要動作緩慢。第二，早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，現在床上坐一會（5分鐘左右），然后下地喝一杯溫開水，稀釋血液。第三，定時測量血壓，密切關注血壓變化，根據病情醫囑服用降壓藥。第四，生活要規律，注意勞逸結合，社交活動不能頻繁，吃飯、睡覺、運動都要有規律。

　　預防心血管的食物

　　1.蘋果

　　蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄于體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

　　2.洋蔥

　　洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

　　3.茄子

　　茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用，降血壓。

　　4.三七

　　三七可以促進血液循環，預防心血管疾病。經常食用，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥、高血壓、中風、心血管等疾病，是心血管類疾病最佳保健食品。