英國薩里大學和美國哈佛大學醫學院研究人員聯合調查了2.5萬名歐洲人和2個非洲游獵部落成員的睡眠習慣，建立數學模型分析后發現，都市青少年的生物鐘在所有年齡群中受光線影響最大，而智能手機、平板電腦等設備屏幕以及LED燈發出的藍光對生物鐘干擾尤其嚴重。學生們整天坐在電子屏幕前，晚上燈光又那么亮，更容易感到疲倦。

　　研究人員在英國《自然》雜志子刊《科學報告》上刊文說，他們研究初衷是想看推遲早上上課時間是否有助學生睡眠，結果發現，這樣做反而讓學生們睡得更晚，早上更起不來。而利用自然光線調整生物鐘，能讓多數人不費吹灰之力就養成早起習慣