喝春茶好處多多

　　補充體液、促進新陳代謝

　　春季喝茶不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和廢物排出。春季易犯困，適量飲茶能夠提神，對于血脂高的人群也有一定的好處。

　　提高肌肉耐力

　　研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

　　抵抗紫外線

　　茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

　　保持身材

　　茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　飲用春茶有7個講究

　　喝春茶不貪新

　　從營養學角度來講，最新鮮的營養成分不一定是最好的，春茶剛加工好，多酚類物質、醇類物質、醛類物質還沒有被充分氧化，對胃腸刺激較大，如果大量喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不良反應。

　　放半個月再喝

　　一般在新茶制作好后，通常先不喝，要放半個月左右才喝。這樣喝茶不但不會強烈刺激腸胃，茶葉的香氣、滋味也更醇厚。實際上，放一段時間，就是讓茶內的酚類、醇類物質進一步氧化。

　　空腹、進餐前后不宜喝

　　空腹、飯前都不宜喝茶，會對人體脾胃、消化器官產生影響。飯后也不宜立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響吸收。

　　喝茶不貪濃

　　濃茶會使人體的興奮性增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。患有心血管疾病的人要避免飲用濃茶，否則很可能出現心跳過速，甚至心律不齊等情況。

　　酒后不飲茶

　　飲酒后，酒中乙醇會通過胃腸道進入血液，然后在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出體外。若在酒后飲茶，茶中的茶堿可以迅速對腎起到利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，乙醛對腎會產生一定的刺激。

　　新茶也要洗

　　新茶不洗、剩茶不扔、茶垢不清也是人們喝茶中容易犯的錯誤。不論幼嫩的新茶還是珍貴的陳茶，表面上都可能有農殘、塵螨污染，最好“洗”一下，頭遍茶倒掉不喝。

　　一把茶不要泡一天

　　一個大茶杯，一把茶葉泡一天最不可取，這樣品嘗不到茶的真味，且長期浸泡容易使茶中的重金屬析出，不利健康。喝茶一定要做到茶、水分離，哪怕沒有專業茶具，也可準備一個帶濾網的茶壺或茶杯。

　　三類人喝新茶要慎重

　　1、胃病患者不宜喝新茶。太新鮮的茶葉對身體不適尤其是有胃病的人來說更不好，像一些胃酸缺乏的人，或者患有慢性胃潰瘍的老年人，都不適合喝新茶。這是因為，新茶會刺激他們的胃黏膜，產生胃腸不適，甚至會加重病情。

　　2、體弱及老年人群。體弱的、年齡偏大的人一般不宜喝(或多喝)新茶。老年人脾胃功能相對減弱，容易引起消化不良、脘腹脹痛等不適，加上喝茶后容易興奮，影響晚上的睡眠質量，因此，老年人不適合過量飲新茶。

　　3、神經衰弱、易失眠人群。剛下來的春茶從營養角度來說營養物質含量比較高，能使人的神經系統變得興奮，對一些神經衰弱患者有不利的影響，因此有睡眠障礙的人群不宜飲用。