長時間坐辦公室或騎車、開車等習慣對男性生育非常有害。其一，睪丸、附睪、前列腺和精囊腺緊貼在坐墊上，不利于局部血液的回流，可直接或間接的影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能；另外前列腺長期受到壓迫，循環不暢，可導致無菌性前列腺炎或精囊炎等。其二，睪丸局部溫度會升高。正常情況下，睪丸懸吊于身體之外，比身體的溫度低1℃~2℃，精子的生成在比體溫略低的環境中更為適宜。另外，騎車的顛簸震蕩還會直接損害睪丸的生精功能。

　　解決方案：

　　避免久坐、長時間騎車或開車。如果不能避免長時間久坐，至少應注意休息。

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　　洗桑拿、泡溫泉

　　泡泡溫泉、洗洗桑拿，可以放松筋骨、緩解疲勞。殊不知，這對準備生育的男性卻是一大忌諱。如前所述，睪丸生成精子的溫度要比體溫還要低1℃～2℃。既然是泡溫泉、洗桑拿，水溫肯定是要比體溫高一些身體才會感到舒服，因此使你的身體感到舒適的溫泉或桑拿并不利于精子的生成，甚至會起到殺精的作用。

　　解決方案：

　　準備生育的男同胞堅決不洗桑拿、不泡溫泉，避免睪丸接觸高于體溫的環境。

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　　穿緊身衣褲

　　緊身衣褲會將陰囊、會陰部束縛太緊，睪丸太貼近身體，溫度與體溫接近，不利于精子的生成。另外，睪丸、附睪、前列腺和精囊腺等與生育密切相關的器官受到束縛，血液循環不暢，也不利于精子生成。衣褲太緊，會陰部透氣性差，易滋生細菌，容易導致泌尿系感染，也會影響生育。

　　解決方案：

　　緊身衣褲，未婚青年要少穿，備孕男士要禁穿。

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　　熬夜，睡眠不足

　　如果夜間得不到正常休息，會使生物鐘、內分泌紊亂，生精功能也會受到影響。長期如此，就會導致精子生成障礙、精子活力差。另外，夜間是人體器官、組織、細胞自我修復的最佳時間，正常睡眠可以使修復正常進行，熬夜則會導致人體自我修復紊亂，可能導致精子畸形率增高等嚴重問題。在男科不育專科門診，經常發現前一晚熬夜后出現精子明顯低于平常的現象。

　　解決方案：

　　避免熬夜，保持正常的作息規律，保證充足的睡眠。

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　　吸煙

　　據英國學者研究報告發現，吸煙是造成男性不育癥的重要原因之一。據調查，父親不吸煙者，胎兒畸形發生率僅為0.5％，每日吸煙1支～10支者為1.4％，10支以上則上升為2.1％。孕婦吸煙或被動吸煙者低體重兒發生率高，吸煙孕婦低體重兒出生率是非吸煙孕婦的兩倍。吸煙嚴重影響血管內皮功能，是導致男性勃起障礙的重要殺手。

　　解決方案：

　　為了你的下一代健康，請遠離煙草。

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　　酗酒

　　酗酒對生殖系統的影響大。酒精能直接抑制睪丸產生睪酮，使男性雄激素（血清睪酮）水平下降，并使睪丸結構和功能受到損害。而且在酒精的刺激下，肝臟會加快對血清睪酮的分解，睪酮在芳香化酶的作用下，能轉化為雌激素，使體內雌激素水平相對或絕對上升，導致男性出現胡須減少、睪丸縮小、性欲下降，甚至勃起障礙等現象。

　　解決方案：

　　盡量限制飲酒，生育前3個月開始戒酒。