防曬主要防什么？ 

　　在很多人的概念里，防曬就等同于防曬黑，“防曬”這個(gè)關(guān)鍵詞往往只與夏天掛鉤。其實(shí)，防曬除了讓你不變黑，不曬傷之外，更重要的是延緩皮膚衰老。

　　據(jù)中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道了解，陽光中的長(zhǎng)波紫外線UVA，不僅會(huì)使皮膚變黑、長(zhǎng)斑，最要命的是會(huì)造成肉眼看不見的膠原纖維斷裂，使人皮膚老化產(chǎn)生細(xì)紋。

　　因此，防曬主要防皮膚光老化。光老化是皮膚老化的一個(gè)主要原因，甚至有科學(xué)家認(rèn)為絕大部分皮膚老化是從光老化而來，而光老化包括色素改變、皺褶、粗糙、增厚、松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張等，更嚴(yán)重可以導(dǎo)致皮膚癌癥的發(fā)生。因此防曬除了預(yù)防日光引起的皮膚老化，還可以預(yù)防皮膚癌癥。

　　科學(xué)防曬注意這6點(diǎn) 

　　出門先看天氣。高溫天氣,出行前應(yīng)先查看高溫預(yù)報(bào),合理安排出行時(shí)間。如果實(shí)在無法避免在酷暑天出門，再做好防曬。

　　著裝穿淺色。淺色衣物可以反射部分紫外線，但是吸收紫外線的能力不好，紅色光波長(zhǎng)較長(zhǎng)，可大量吸收紫外線,防曬效果最好。因此,酷暑天想要涼快舒適的體驗(yàn)，可以穿淺色的衣服，但如果長(zhǎng)期暴露在陽光下，穿紅色衣服則會(huì)更涼快些。

　　攜帶遮陽傘。在遮陽方面,應(yīng)選擇一把好的遮陽傘,以減弱陽光的殺傷力。選擇太陽傘要注意防護(hù)指數(shù)，即UPF和UVA值，只有UPF大于40且UVA透過率小于5%時(shí)，該太陽傘才能稱得上是防紫外線產(chǎn)品。UPF值越大,防紫外線的性能越好。

　　佩戴太陽鏡。眼睛的防護(hù)也常常容易被忽略，研究發(fā)現(xiàn)，紫外線可導(dǎo)致許多急、慢性眼科疾病。夏季外出時(shí)需佩戴太陽鏡，以保護(hù)眼睛不被紫外線傷害。陰天的情況下，紫外線對(duì)眼睛也有一定的傷害。故外出前可查看當(dāng)天的紫外線級(jí)別，選擇是否需要佩戴太陽鏡以保護(hù)眼睛。

　　涂抹防曬霜。防曬產(chǎn)品一般包括物理遮擋反射和化學(xué)吸收光線的成分，因此，必須等防曬產(chǎn)品在皮膚上吸收以后才可以起到防曬作用。一般情況下，需要20-30分鐘，因此建議出門前30分鐘涂防曬霜。出門前再補(bǔ)充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1-2毫升的量，這樣才會(huì)達(dá)到最佳防曬功效。

　　夜間做好修護(hù)。白天難免會(huì)有戶外運(yùn)動(dòng)，因此，夜間要做好皮膚修護(hù)。簡(jiǎn)單地方法，可以選擇蘆薈膠，將蘆薈膠涂在曬傷處,并輔以適當(dāng)?shù)陌茨κ址?可加速蘆薈膠的吸收。其次，用冷水濕敷也可達(dá)到鎮(zhèn)靜皮膚、減輕紅腫的效果。

　　小心這些光感食物 

　　所謂光敏性食物，就是指那些容易引起植物性日光皮炎的食物。通常來說，光敏性食物被吸收后，其中所含的光敏性物質(zhì)會(huì)隨之進(jìn)入皮膚，如果在這時(shí)照射強(qiáng)光，就會(huì)和日光發(fā)生反應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)裸露部分皮膚紅腫、起疹子，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。因此，在陽光猛烈照射的夏季要盡量避開白天食用這些食物。

　　日常生活中，泥螺、灰灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等都屬于光敏性食物。