在中國,“初老”一詞最早出現在偶像劇《我可能不會愛你》當中,30歲的女主因為心理作用,認為自己已經衰老并患上初老癥。后來,普遍被用來指才30多歲,甚至才28、29歲就出現生理、心理不該有的早衰現象的年輕人。

　　那么初老癥都有什么表現呢?有人已經總結出了“初老”的50條相關癥狀,中國經濟網時尚頻道在這里簡單的列舉幾條,想知道自己是否有初老癥,一起來對照一下吧~

　　1.只要坐下來,小腹就有一攤肉。

　　2.莫名其妙就會一大早醒過來。

　　3.覺得自己快要被一堆密碼淹沒了。

　　4.以前可以唱KTV到天亮,現在只要熬夜一天,就會累一個禮拜。

　　5.越近的事情越容易忘記,越久以前的事情反而越是記得。

　　6.以前煩惱青春痘,現在煩惱小細紋。

　　7.認識新朋友的速度與機率逐漸鈍化。

　　8.很討厭在外面過夜,因為要帶好多東西。

　　9.越來越不喜歡改變已經習慣的習慣。

　　10.總是把重要的東西放在重要的地方,然后把那個重要的地方徹底忘記。

　　11.對于手機鈴聲開始感覺不耐煩。

　　12.不想起哪個忘掉的名字絕不善罷干休。

　　13.終于認清"老天爺真的很忙"!

　　以上癥狀你滿足幾條呢?如果已經確定自己被初老癥賴上了也別急,想趕走它其實并不難。“治標先治本”,想擺脫初老癥就要先了解它出現的原因。

　　初老癥誘因

　　1.工作、生活壓力過大

　　按照生理規律,30歲左右的年輕人正處于精力、體力最巔峰的時期,之所以出現生活熱情退卻的“初老癥”,根源在于生活壓力大,拼命工作卻很少運動,大腦常處于緊張狀態。即使在家,也很懶散。尤其是腦力工作者,“未老先衰”的癥狀最明顯。

　　2.生活作息不規律

　　工作原因導致飲食不規律、睡眠不足,暴飲暴食或三餐無規律,使腸道等消化功能減退,出現肥胖等亞健康狀態,從而自暴自棄。

　　3.久對電腦導致脊柱衰老、皮膚暗淡

　　年輕的上班族是初老癥的主要人群,很大原因是每天久坐上網,缺乏運動導致脊柱變形老化,身體健康受到嚴重影響。同時,皮膚逐漸暗淡無光澤,小細紋慢慢增多,呈現衰老狀態,人的精神更加萎靡不振。

　　如何趕走初老癥?

　　1.保持積極樂觀的心態

　　初老癥實際上是一種心態上的衰老,改變也應該從“心”開始。首先要找出自己壓力的來源,有針對性的化解壓力、舒緩心情,逐漸驅趕走消極的情緒。

　　另外,要排除恐老的焦慮感,初老癥不可怕,可怕的是對生活的迷茫和對未來的擔憂。所以可先給自己制定一個短期目標或近期容易實現的目標,不斷地增加自信心,慢慢平衡好工作與生活之間的關系。

　　2.恢復規律的生活作息

　　保持規律的生活作息,盡量不熬夜,保證在夜間11點至早上6點這段黃金睡眠時間的休息。如果休息時間難以保證,也要充分利用下班等瑣碎的私人空間, 調整好生活節奏,進行適當的健身,保證自己有一個健康的體魄。因為好的身體也是擁有好心態的一個重要前提。

　　3.呵護腸胃 保證健康飲食

　　人一過了25歲,就要懂得好好呵護自己的腸胃,辛辣、刺激、油膩,只要有任何過于刺激腸胃的食物都要謹慎入口。另外,要保證飲食時間,按時吃飯,不要三餐不規律更不可暴飲暴食。

　　4.培養興趣愛好 保持對生活的熱情

　　不少人邁入30歲的而立之年后,開始陷入職場倦怠期,覺得干多干少獲得的東西都差不多,或者覺得生活完全沒有樂趣,失去熱情。此時,如果有一個或是多個自己的興趣愛好就顯得特別難能可貴。例如樂器、舞蹈、烹飪、插花、寫作、運動等,當你的業余時間被這些愛好填滿,就會重拾對生活的熱情,發現人生的另一番精彩。