人像攝影界有個(gè)說(shuō)法：沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)形體訓(xùn)練的普通人，照片會(huì)比本人看起來(lái)胖15%—20%。而心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)證實(shí)：人們?cè)阽R子里獲得的關(guān)于自己的印象，普遍優(yōu)于對(duì)自己照片的觀感；對(duì)同一張照片，來(lái)自照片主人的評(píng)價(jià)又優(yōu)于他人的評(píng)價(jià)。也就是說(shuō)，普遍情況下，人們“心目中的自己”比“他人看到的自己”更好看。

　　基于這種偏差以及它常常帶來(lái)的失望，人們?cè)噲D通過(guò)某些自我控制的行為來(lái)進(jìn)行校正。自拍附帶的“美化”功能，恰恰滿足了這方面的需求。美圖手機(jī)、美顏相機(jī)、種類繁多的修圖軟件，哪怕只是普通手機(jī)自帶的濾鏡加上巧妙角度，都能幫助人們更好地呈現(xiàn)出“心目中的自己”。這個(gè)“自己”除了更好看，可能還反映出更優(yōu)裕的生活場(chǎng)景、更豐富的文化內(nèi)涵、更好的精神狀態(tài)，可以視為一種自我強(qiáng)化。人們通過(guò)自拍的行為實(shí)現(xiàn)自我強(qiáng)化，比起其他實(shí)現(xiàn)方式（比如整形、健身、改善生活環(huán)境）的成本顯然更低，如此惠而不費(fèi)，當(dāng)然樂(lè)此不疲。

　　自我強(qiáng)化也需要他人的認(rèn)同。人們自拍，除了自我欣賞，更多的是用于社交媒體發(fā)布，獲取點(diǎn)贊、評(píng)論與更多互動(dòng)。美國(guó)麻省理工學(xué)院雪莉·圖克爾教授將這種行為稱為演示焦慮——“你所觀看的每個(gè)人都把暗面轉(zhuǎn)到后頭，只給你看精彩和美好，展示與比較是他們最為看重的。”雖然雪莉·圖克爾認(rèn)為這種焦慮有害情緒健康，但它充斥網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實(shí)生活，發(fā)展勢(shì)頭似乎難以遏制。實(shí)際上，演示焦慮的另一面，也藏著某些動(dòng)力性的因素，那就是來(lái)自他人的贊美、關(guān)注給予人們的社交熱情。因?yàn)?ldquo;人們喜歡他人的最主要原因，是他人喜歡自己”，只有獲得相應(yīng)的認(rèn)同，人們才愿意投入社交、進(jìn)行更多人際的連接。在“焦慮—強(qiáng)化—激勵(lì)—焦慮”的循環(huán)中，人們不斷擴(kuò)展與調(diào)適自我，這并不是一個(gè)完全“正能量”的過(guò)程，但是一個(gè)真實(shí)的過(guò)程，也是人們自我發(fā)展的需要。如果能合理把握其中的辨識(shí)力與分寸感、進(jìn)行有效的自我管理，誰(shuí)說(shuō)自拍不能拍出一個(gè)真正強(qiáng)大的自我呢？