一. 到底什么是陽氣?

說到陽氣，可能有的人仍然一頭霧水、不明就里。其實《素問·生氣通天論》中就明確的提出過“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明。”意思大致是陽氣就好像天上的太陽一樣，調動氣血、鼓舞人體生長活動，如果陽氣耗傷就如同天空沒有太陽的光明一樣，人體無法運作。

進而，《素問·生氣通天論》篇又提出“凡陰陽之要，陽密乃固，兩者不和，若春無秋，若冬無夏。因而和之，是謂圣度。故陽強不能密，陰氣乃絕。陰平陽秘，精神乃治;陰陽離決，精氣乃絕。”一語道破精要，即調理陰陽首先在于調攝陽氣，陽氣致密則能將陰精緊緊地固護，達到陰陽和諧、不偏不倚的境地，這也就是我們所說的“陰平陽秘”——是中醫認為人體生理的最佳狀態。

因此不難看出，《黃帝內經》對于陽氣的重視程度非常之高。所以在日常養生之中，對于陽氣的關注也就不言而喻了。

二. 夏季做什么容易傷陽?

夏天傷陽治病的原因大體可以分為外感、內傷兩部分。外感又可分為過用冷氣、過汗傷暑、冒雨涉水;內傷又可分為過食寒涼、過勞傷陽。接下來我們分別為大家簡要介紹一下。

1、過用冷氣

夏天使用空調不是不可，但一定要科學使用。冷氣屬陰，使用不當易傷陽氣。首先空調溫度不宜設置過低，以26-28攝氏度不直吹為好;其次不宜從室外回來立即打開空調，這時毛孔張開，若空調冷風直接吹身體，則風寒之邪易趁虛而入，易傷風感冒;最好午間、晚間睡覺將空調設置為睡眠模式，溫度適當調高，并用衣被蓋好身體;最后提醒大家，若天氣過熱且家中通風不暢，不要強忍炎熱，應開啟電扇或空調降溫防暑。

2、過汗傷暑

夏天暑濕為患，氣溫過高，長期在外面重體力勞動生活易大量出汗，過度出汗易損傷衛陽，使得陽氣隨汗液蒸發而脫失。衛陽受傷，其“溫分肉，充皮膚，肥腠理，司開闔”(《靈樞·本臟》)的作用就會損傷，不能很好地抵御外邪入侵、溫煦全身、調節汗孔開合等，很容易夏月傷暑。

同時不少人們經常通過微信運動以及各種計步軟件比拼好友間每日步數，在這里提醒大家，走路不失很好的養生健身方法，但過量過速走步對于膝關節、髖關節的損傷是很難逆轉的，尤其是老年人以及有基礎疾病的患者(如慢性心衰、慢性腎衰等、心肌缺血、高血壓等)應以運動后身體不勞累為好。正值夏日，無論哪個年齡段的人群都不建議大汗淋漓的過度運動，出汗雖能增強身體新陳代謝，但并非網傳出汗越多越能排毒等等，適度運動適度出汗才是最好的養生方式。