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避免運(yùn)動(dòng)傷,切記熱身和量力而行

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2017-08-23  瀏覽次數(shù):572
核心提示:    網(wǎng)絡(luò)配圖  隨著一周工作的結(jié)束,美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院圣路易斯分校骨科中心主任Regis教授也圓滿完成了他在浙江省中醫(yī)
  避免運(yùn)動(dòng)傷,切記熱身和量力而行 

  網(wǎng)絡(luò)配圖

  隨著一周工作的結(jié)束,美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院圣路易斯分校骨科中心主任Regis教授也圓滿完成了他在浙江省中醫(yī)院交流的行程。這次他在杭州待了7天時(shí)間,在省中醫(yī)院坐了門診,參觀了醫(yī)院的病房、手術(shù)室和研究所,頻頻豎起大拇指為省中醫(yī)院骨科點(diǎn)贊。現(xiàn)在兩家醫(yī)院辦起了中美聯(lián)合骨科中心,今后他將美國(guó)最先進(jìn)的骨科技術(shù)及時(shí)傳給省中的骨科醫(yī)生們,并且兩家醫(yī)院的專家可以一起做研究,探索更好的治療方法。

  在交流的過程中,除了探討新研究與新技術(shù)之外,Regis教授還特別與省中的骨科專家們探討了運(yùn)動(dòng)損傷的問題。

  省中醫(yī)院骨傷科副主任劉迅是該院運(yùn)動(dòng)損傷方面的負(fù)責(zé)人,他說,不久前錢江晚報(bào)刊登的《40歲男子堅(jiān)持夜跑15年,骨頭磨得差點(diǎn)不能走路》一文給他留下了深刻的印象,因?yàn)樵谒娜粘9ぷ髦校愃撇恍业幕颊呓?jīng)常會(huì)碰到,且大多數(shù)是平日里酷愛運(yùn)動(dòng)的年輕人。

  “馬拉松、健走、毅行……在杭州,這些拼耐力的運(yùn)動(dòng)廣受大眾喜愛,殊不知,這些運(yùn)動(dòng)并非咬牙堅(jiān)持就是好的,如果過量就會(huì)造成骨頭、肌肉、韌帶等的慢性損傷。”劉迅副主任說,科學(xué)的運(yùn)動(dòng)講求的是量力而行、循序漸進(jìn)。他經(jīng)常會(huì)碰到一些人想通過跑步來減肥,一上來就跑5公里或是10公里,沒想到跑得太多會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損,再加上自身體重較重,磨損更加厲害,沒跑多久就損傷半月板等,而這些傷害都是不可逆的。

 
 
責(zé)任編輯:雷雨
 
 
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