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　　主要功效：潤燥滑腸

　　推薦人群：七夕應節，氣血兩虛導致的便秘人群

　　材料：炒花生米30g，核桃仁30g，杏仁30g，火麻仁30g，燕麥30g（1~2人量）

　　烹調方法：花生米、核桃仁、杏仁炒熟備用。火麻仁洗凈，加500ml清水攪拌機打碎，過濾1~2次取火麻仁漿。所有材料倒入豆漿機中，加入清水600ml，選擇營養米羹模式；加入少許紅糖調味即可。

　　湯品點評：

　　七夕又稱乞巧節，是中國少有的以女性為主角的傳統節日，所以今天給大家介紹一款針對女性的健康應節甜湯——乞巧五子糊。

　　現代女性常有睡眠不足、飲食失調的毛病。長期下來，容易導致氣血虧虛乃至便秘。這里采用的花生米可舒脾潤肺、滑腸潤燥，核桃仁能溫補腎肺、定喘潤腸，南杏仁偏走氣分，治肺虛肺燥的咳嗽和腸燥導致的便秘效果很好，火麻仁能活血補虛、潤燥滑腸，再加上富含膳食纖維的燕麥，用于氣血兩虛、腸燥導致便秘之證效果頗佳。要注意的是，花生米、核桃仁、杏仁、火麻仁都是高能量食物，建議吃了這碗五仁羹要將飯量適當減少。高尿酸血癥的人群不宜過多食用。