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　　總有人抱怨自己老得比別人快，身邊人臉上紅潤有光澤，同樣年紀(jì)的自己卻已黯然失色。臉是一面鏡子，反映一個(gè)人的精神面貌，而一個(gè)人飲食的對(duì)錯(cuò)也都“寫在臉上”了。今天就為大家解析7大面部特征，如果出現(xiàn)以下幾種面相，你該及時(shí)調(diào)整飲食。

　　臉色蒼白：果蔬吃太少

　　多吃果蔬會(huì)讓人由內(nèi)而外散發(fā)光彩。

　　英國圣安德魯斯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3份果蔬能給皮膚補(bǔ)充自然的光澤，讓面色看起來更健康紅潤。

　　水果和蔬菜中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈現(xiàn)橙色，讓西紅柿顯出紅色，人體食用這些食物后，也會(huì)體現(xiàn)在皮膚上，制造光澤。

　　超重的人要想獲得同樣效果，需要吃更多的果蔬，因?yàn)轭惡}卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的類胡蘿卜素在胖人身上效果會(huì)打折。