研究人員招募了294名體重各異的女大學生,檢測她們的體脂率和身高體重指數(BMI),兩年半以后,研究人員再次測試這兩項,并詢問她們自測體重的頻率。結果顯示,至少有一段時期每天稱體重的志愿者,體重并未增加,而且BMI指數有所下降。研究報告刊載于《行為醫學雜志》。報告作者黛安娜·羅森鮑姆說:“BMI和體脂率降低都適中,但算得上明顯。我們并未料到,雖然沒有減肥手段干預,但那些人的體重還是減少了。”

　　研究人員認為,經常稱重能夠激勵人們健康飲食、規律鍛煉,“稱重向你證明,這樣做能夠有效幫助你減輕體重或預防發胖”