主要功效：健脾固腎、澀腸止瀉

　　推薦人群：脾虛泄瀉

　　材料：干石榴皮20g、蓮子50g、芡實50g、黑棗5枚、瘦肉200g(3~4人份)。

　　烹調(diào)方法：藥材稍沖洗;瘦肉洗凈切塊飛水。加水1500ml，武火煲15分鐘后改文火慢煲45分鐘，加少量食鹽即可。

　　湯品點評：

　　不漂亮潔白的牙齒不但影響美觀，還是影響食物消化的第一步，更與身體健康息息相關(guān)。糖尿病與牙周病其實是兩種互相影響的疾病，血糖控制欠佳會加重牙周病，牙周病也可能是導(dǎo)致糖尿病的原因之一，因此，建議血糖異常或者血糖居高不下者多觀察自己的牙齒、牙齦，及時求助牙醫(yī)，牙周病控制了，血糖也會穩(wěn)定許多了。

　　從預(yù)防角度來說，從小建立正確的護牙意識，正確使用牙刷、牙線等潔牙工具，采用正確的刷牙方法，是健康牙齒非常重要的一步。

　　此湯中的蓮子芡實石榴皮都具有收斂作用，其中蓮子健脾止瀉止帶、芡實益腎固精、石榴皮澀腸止瀉，可用于脾腎虛的腹瀉、白帶增多等情況。如胃腸有積食、大便秘結(jié)則不宜。