1.使用不含氟牙膏。許多人認(rèn)為，含氟牙膏中的氟化物會(huì)影響人體健康，如誘發(fā)骨骼疾病、老年癡呆癥和糖尿病，導(dǎo)致無(wú)氟牙膏流行。其實(shí)，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別是針對(duì)食用較多甜食和水果的人。專家認(rèn)為，只有吞服大量含氟牙膏，才有可能傷害身體，而正常刷牙不必?fù)?dān)心。

　　2.喝熱水泡檸檬。常喝檸檬水可以吸收維生素C，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)消化。但檸檬的酸性會(huì)削弱、溶解牙齒琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致嚴(yán)重?fù)p傷。如果一整天都喝檸檬泡的水，就意味著你的牙齒一直處于被“攻擊”的狀態(tài)下。專家建議，可以使用吸管來(lái)減少牙齒表面接觸液體，或之后咀嚼無(wú)糖口香糖，中和酸性物質(zhì)。

　　3.使用竹炭牙膏。專家認(rèn)為，目前沒(méi)有足夠的數(shù)據(jù)證明竹炭牙膏的療效和安全性，雖然它可去除牙齒表面的污漬，但會(huì)永久性地?fù)p傷牙釉質(zhì)。更重要的是，市場(chǎng)上很多竹炭牙膏沒(méi)有足夠的氟預(yù)防齲齒。

　　4.喝蘋果醋。蘋果醋能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥，讓發(fā)質(zhì)更柔順，一定程度上可清除牙齒表面的咖啡漬和煙漬。然而，由于蘋果醋的弱酸性，長(zhǎng)期飲用會(huì)傷害牙釉質(zhì)，露出下面的牙本質(zhì)，讓牙齒看起來(lái)更黃。