容易變胖 

　　荷蘭萊頓大學一項新研究發現，人體內存在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負責儲存多余熱量，后者通過燃燒脂肪變為熱量。研究表明，人工燈光既干擾人體生物鐘，又干擾棕色脂肪，導致體內脂肪聚集和肥胖。

　　免疫力下降 

　　開燈睡覺會在不知不覺中影響到人體褪黑激素的正常分泌，破壞人體感知晝夜節律的自然機制，因為影響睡眠質量，改變人體對晝夜節律的自然反應，意味著人體會超負荷工作，體內化學物質等各種平衡紊亂，自體免疫力直線下降，工作效率更低，還會加速人體衰老。

　　影響孩子生長發育 

　　孩子的生長發育與激素分泌有關，人體的激素分泌有一定的晝夜規律，生長激素在夜間分泌最旺盛，如果睡覺時開著燈，激素的晝夜分泌有可能被打亂，會對孩子的生長發育造成一定影響。

　　增加患癌幾率 

　　每個人的大腦內都存在著一個松果體。松果體的功能之一就是在夜間人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑素。研究發現，褪黑素在晚上23時至次日凌晨時，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出現光源，就會停止分泌。夜幕降臨，各種復雜的光線會使人的自然生理節奏陷入混亂狀態，同時還會抑制松果體在夜晚正常分泌褪黑素。一旦沒有褪黑素，那么人體的免疫力就會降低。癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。

　　影響兒童視力 

　　據科學研究表明，開燈睡覺會使寶寶以后更容易近視，尤其是不到2歲的孩子。因為在兒童的0至2歲正是眼部快速發育的階段，家長應少讓孩子在睡覺時接受光照。其次，開燈睡覺還容易造成孩子弱視等眼病。由于孩子的視覺發育還不成熟，兩歲前是眼睛和焦距調節功能發育的關鍵階段。如果孩子養成了睡覺開燈的習慣，可能會使孩子眼睛發生弱視等眼病。

　　造成抑郁 

　　據英國《每日郵報》報道,美國科學家開展了一項針對夜間燈光對人體健康和情緒影響的研究。研究結果顯示,開燈睡覺會讓人在第二天精神不振,即便是較為昏暗的夜燈也會影響人的腦組織,容易造成抑郁情緒。