不僅能吃還能瘦

真讓人羨慕

說起能吃還能瘦，芭姐想到的第一個人就是袁姍姍。不是易瘦體制的她，沒想到有一天也能瘦成一道閃電！

因?yàn)?ldquo;馬甲線”登上熱搜的人很多，但袁姍姍是最令人嘆服的那個，身材讓她氣質(zhì)大增，又變美了。但你一定想不到的是，袁姍姍的瘦竟然也和“吃”脫不了干系！

愛吃高熱量事物的她，因?yàn)檫^個年胖了5斤后，制定了33天減肥計(jì)劃，配合自制飲食，沒幾天就又瘦了回來。學(xué)著袁姍姍吃，你也可以瘦！

當(dāng)然，還有和袁姍姍不一樣的，讓普通女孩子們都深感羨慕嫉妒的易瘦體質(zhì)女名星，比如王珞丹。

王珞丹的話題榜中常常出現(xiàn)各種美食的身影，她把美食歸為“塑造生活”的一部分。

據(jù)說在拍攝革命題材劇《紅娘子》時，王珞丹要有拿槍的戲份，但因太瘦勉強(qiáng)拿起步槍還顫抖。導(dǎo)演給她下命令增肥，豁出去的王珞丹狂吃狂喝，但最后卻是無果告終.....

對于易瘦體質(zhì)的女生來說，能吃真的是福，成為易瘦體質(zhì)的女生，也和她們所吃的東西有很大關(guān)系。論愛吃，楊紫也算是女明星中的典型了。

她在微博上戲稱，一直找不準(zhǔn)自己的定位，直到看到她飯量的工作人員給她定位為“90后飯量小花”。

可這么大飯量的她還是可以完美地駕馭顯身材的一字領(lǐng)，到底是吃了什么好東西？

看完這些吃著變瘦的女明星，不要羨慕啦，看芭姐的，讓你GET “ 吃貨少女＋養(yǎng)身少女=美少女 ” 的完美公式。

　　入春好食材

跟著芭姐邊吃邊瘦

三月，正是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)，對于吃貨少女們而言，這個時候踏遍全國各地吃吃吃是最最重要的一件事情了！在這個如詩畫般的季節(jié)里，選擇豐富的應(yīng)季食材，帶身體和身材看看全新的世界吧~

　　從驚蟄到清明吃這些準(zhǔn)沒錯

驚蟄是春醒大地、萬物復(fù)蘇的開始，而同樣為之身體機(jī)能，也需要進(jìn)行調(diào)理。適應(yīng)身體和季節(jié)的食物，能讓你在瘦身的同時也不誤健康，選擇蔬菜餐能讓減脂變得更快一些。

春分是仲春之月，陰陽相半，從傳統(tǒng)養(yǎng)身學(xué)來說，也是調(diào)理身心的最佳時刻喲~這時候適當(dāng)攝入雞肉魚肉等脂肪含量不高的肉類，補(bǔ)充體內(nèi)所需能量，加速燃脂的同時還能保證身體機(jī)能不會出現(xiàn)問題。

清明小長假就要來啦~細(xì)雨蒙蒙的季節(jié)，用湯水溫暖溫暖身體，也是不錯的選擇！飯前來一碗湯，減少食量幫助消化，也是明星們減脂養(yǎng)身的一大法寶哦~

　　這個春天最美好大餐狂吃不長肉

1、北京

老船塢：伴舟而食

這是一家“吃浪漫”的餐廳。店中央一道又長又窄的水渠，霧氣縹緲，承載著四艘老船。人氣最高的是砂鍋焗魚嘴，選用新鮮的胖頭魚，用生姜和蒜煸香入味，入口咸鮮適口，魚肉白里透紅，口感細(xì)膩。喜歡浪漫的小仙女一定不要錯過這個拍照圣地哦~

　　2、杭州

江南驛：食在山林間

喜歡在沉浸在大自然，呼吸著新鮮空氣，還能享受安靜飲食的話，一定要去迷人的杭州感受一下椒麻雞的味道~滿滿的姜片與辣椒，雞肉很入味，但沒有看起來那么辣，搭配上米酒下肚，超級爽。

　　3、上海

綺·玖：堅(jiān)持最佳的原料

這家店老板娘非常在意每個客人的用餐感受，也很注重店鋪的每個小細(xì)節(jié)，所以進(jìn)店注意禮貌整潔，才能享受到新鮮的東海黃魚加上濃濃的高湯，配以手工制作面條以及蔬菜精心烹調(diào)的特色黃魚面喲~

　　3、成都

軒軒小院：市井里的傳統(tǒng)

成都寬窄巷子有這樣一家“較真“餐館，所有食材均出自自家綠色農(nóng)場、廚師所烹飪的菜品均與食用添加劑無緣，堅(jiān)持做最健康且能喚醒食客對“家”的懷念的餐館，注重健康飲食的小仙女們可以去常常他們家最特色的古法蒸江團(tuán)。

　　學(xué)會做這些養(yǎng)生餐

你也可以隨吃不胖

1、涼拌菠菜

春季菠菜鮮嫩，將新鮮菠菜洗凈燙熟，配以同樣汆燙后豆芽點(diǎn)綴，然后淋上香油及佐汁，很快完成了。需要提醒的是，沸水中加入一點(diǎn)食用油再去燙菠菜，會保持翠綠的色彩不會黃。汆燙的時間不宜過長，一般3-5秒即可~

　　所需時間：3min

卡路里：225大卡

2、春筍悶土雞

春天最時令的就該是春筍了。春筍滾刀之后入沸水汆燙一會兒，雞塊需要提前料酒及生抽腌制15-20分鐘，撒少許白胡椒。爆炒之后入砂鍋燜煮即可。可以稍微加一點(diǎn)甜口的白葡萄酒，既能提鮮，又能散發(fā)醉人香氣。

　　所需時間：30min

卡路里：200大卡

3、薺菜蝦肉大餛飩

用新鮮的薺菜切碎，豬肉、蝦肉，分別剁成泥狀，然后混合拌勻，加鹽和白胡椒，無需加味精或者雞精。然后包好餛飩，就可以煮了，待餛飩完全熟透之后放進(jìn)湯底的碗中，薺菜蝦肉大餛飩就做好了。

　　所需時間：30min

卡路里：120大卡

見過了芭姐的小推薦，是不是覺得自己瘦下去有希望啦？那就別等著啦，一起做起來吧！

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，部分圖片來源于視覺中國

（圖文整理：小菀）