可以取艾葉一小把，煮水后泡腳。如果艾葉不好找也可以用純艾葉做成的清艾條，取1/4撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會(huì)兒。等艾葉泡開后，再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗即可。一般要連泡數(shù)次，約2~3天后即可有效。

需要注意的是，我們用艾葉水泡腳時(shí)，要注意別吃寒涼的食物，注意休息，多喝溫開水。還可在用艾葉水泡腳的同時(shí)喝一杯生姜紅棗水。堅(jiān)持一段時(shí)間后，由體內(nèi)虛火引起的黑眼圈就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

想要效果更快，還可以用艾條，灸肝腧、腎腧、三陰交、太溪、足三里這五個(gè)穴位，它們都是滋補(bǔ)肝腎，提高免疫力的穴位。每天在這五處按摩、艾灸各5分鐘即可，10天為一個(gè)療程，中午11時(shí)灸效果最佳。