根據國際研究團隊的上述研究，父母飲食不當、肥胖、過多攝入咖啡因以及壓力等都有可能給尚未出生的嬰兒造成基因、代謝或生理上的改變，加大新生兒患心血管疾病、糖尿病、肥胖癥、神經疾病以及免疫系統疾病的風險。父母在決定要孩子時，以及母親在懷孕的頭三個月尤其要注意，這段時期對卵細胞與精子的質量有決定性影響，關乎孩子的健康。

　　肥胖的危害

　　研究表明，許多國家都有高達50%的女性在剛懷孕時超重或者肥胖。而母親肥胖有可能導致母乳喂養困難、孩子超重、產下死嬰或者母親生育能力下降等問題。

　　研究者表示，父親肥胖可能也會產生影響，但無法確知來自父親的影響有多大。根據2006年美國的一項研究，男性超重會損害精子的質量，造成精子減少。此外，父親肥胖可能導致孩子患上慢性疾病。

　　鐵元素缺乏

　　研究者指出，全球有30%到50%的懷孕女性患有缺鐵性貧血。同樣缺乏的還有鎂、碘、鈣和維生素D。研究者解釋道，在發達國家，這些元素的缺乏是由于人們常吃紅肉、精制谷物和精制糖以及脂肪含量高的奶制品。這種飲食習慣導致77%的18歲到25歲女性每日碘的攝入量不足，96%的女性在生育年齡(數據表明為18歲到42歲)每日維生素B9的攝入量不足。維生素B9主要蘊含在綠色蔬菜、水果、牛奶以及動物內臟中，有利于防止脊椎裂和先天性脊柱畸形等疾病。

　　補充營養，平衡膳食

　　研究者表示，女性應該在妊娠前4到6周注意通過飲食補充營養，尤其要補充維生素B9和碘。在懷孕前三個月攝入維生素B9十分有利于降低流產、產下死嬰或新生兒夭折的概率。

　　研究者還表示，除了攝入營養，平衡飲食也是懷孕前要特別注意的事項。多吃水果、蔬菜、豆類、堅果和魚，少吃火腿和香腸等紅肉制品可以降低妊娠期患糖尿病和高血壓以及早產的風險