美國新研究表明 合理休息有助于增強大腦記憶力

新研究表明合理的休息有助于增強大腦記憶力

德克薩斯大學奧斯汀分校的研究人員表明，適當的放松精神，對最近的學習任務進行加強和鞏固記憶，有助于提高未來的學習能力。該研究結果發表在本周的《美國國家科學院院刊》網絡版上。

研究員瑪格麗特·施利希廷以及心理學和神經科學副教授艾麗森·普雷斯頓，讓參與者在兩個學習任務中，記住不同系列的相關照片。在兩個任務之間休息時，參與者可以思考任何事情，但腦部掃描發現，那些使用時間反思他們當天所學內容的參與者，在考試中表現的更好。參與者能夠將之前的知識儲備與正在進行的學習內容相聯系，幫助他們更好地學習新知識，即使這些信息知識與他們之前學習的內容只有松散的聯系。

“我們首次發現大腦如何在休息時提高未來學習水平的處理信息方式。”普雷斯頓說，“我們認為休息時回憶之前的學習內容會使之前的學習記憶更加牢固，達到溫故知新的效果。”

直到現在，許多科學家認為，之前的記憶更容易干擾新的學習。而新研究表明，至少在某些情況下，事實正好相反。

“沒有什么事情是孤立的。”普雷斯頓說，“當你正在學習新的東西，你會聯想起所有你知道的相關信息，這就是所謂的舉一反三。這樣做，你就會把新的知識與現有的知識融會貫通。”

普雷斯頓描述的這種新理解，也許會幫助教師設計更有效的教學方法。例如一個大學教授正在教學生人類大腦的神經元如何溝通，這一過程與電網有一些共同的特征。教授可能首先提示學生他們在高中物理課上所學的東西，電線如何輸送電流。

“教授可能會首先讓他們考慮電的特性。”普雷斯頓說，“不一定以講座形式，可以通過提問讓學生回憶他們已經知道的東西。然后，開始進行神經元溝通的講座。通過促使學生回憶相關的信息，教授可能會幫助他們恢復相關知識，使他們更容易理解學習內容。”