根據(jù)國際研究團(tuán)隊(duì)的上述研究，父母飲食不當(dāng)、肥胖、過多攝入咖啡因以及壓力等都有可能給尚未出生的嬰兒造成基因、代謝或生理上的改變，加大新生兒患心血管疾病、糖尿病、肥胖癥、神經(jīng)疾病以及免疫系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。父母在決定要孩子時，以及母親在懷孕的頭三個月尤其要注意，這段時期對卵細(xì)胞與精子的質(zhì)量有決定性影響，關(guān)乎孩子的健康。

　　肥胖的危害

　　研究表明，許多國家都有高達(dá)50%的女性在剛懷孕時超重或者肥胖。而母親肥胖有可能導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)困難、孩子超重、產(chǎn)下死嬰或者母親生育能力下降等問題。

　　研究者表示，父親肥胖可能也會產(chǎn)生影響，但無法確知來自父親的影響有多大。根據(jù)2006年美國的一項(xiàng)研究，男性超重會損害精子的質(zhì)量，造成精子減少。此外，父親肥胖可能導(dǎo)致孩子患上慢性疾病。

　　鐵元素缺乏

　　研究者指出，全球有30%到50%的懷孕女性患有缺鐵性貧血。同樣缺乏的還有鎂、碘、鈣和維生素D。研究者解釋道，在發(fā)達(dá)國家，這些元素的缺乏是由于人們常吃紅肉、精制谷物和精制糖以及脂肪含量高的奶制品。這種飲食習(xí)慣導(dǎo)致77%的18歲到25歲女性每日碘的攝入量不足，96%的女性在生育年齡(數(shù)據(jù)表明為18歲到42歲)每日維生素B9的攝入量不足。維生素B9主要蘊(yùn)含在綠色蔬菜、水果、牛奶以及動物內(nèi)臟中，有利于防止脊椎裂和先天性脊柱畸形等疾病。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)，平衡膳食

　　研究者表示，女性應(yīng)該在妊娠前4到6周注意通過飲食補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其要補(bǔ)充維生素B9和碘。在懷孕前三個月攝入維生素B9十分有利于降低流產(chǎn)、產(chǎn)下死嬰或新生兒夭折的概率。

　　研究者還表示，除了攝入營養(yǎng)，平衡飲食也是懷孕前要特別注意的事項(xiàng)。多吃水果、蔬菜、豆類、堅(jiān)果和魚，少吃火腿和香腸等紅肉制品可以降低妊娠期患糖尿病和高血壓以及早產(chǎn)的風(fēng)險。