1.多吃含鐵豐富的食物：孕媽媽在備孕及懷孕后，要注意多進食一些富含鐵的食物，如瘦肉、蛋黃、黑木耳，每周1~2次的動物肝臟、血等。

2.多吃有助于鐵吸收的食物：維生素C能夠促進鐵的吸收，孕媽媽在孕期也要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果。此外，葉酸不僅能預防胎兒一些先天畸形的發生，而且還能制造出紅血球和白血球，幫助糾正貧血，因此處于妊娠期的女性還需要多攝入一些葉酸含量高的食物，如菠菜、黃豆等，并在懷孕前三個月至孕三個月預防性地補充葉酸片。

3.按時產檢，必要時在醫生的指導下服用鐵劑：孕期要按時產檢，一旦發現貧血，單靠食療往往很難補回來，此時需要在醫生的指導下服用鐵劑，缺鐵性貧血在經鐵劑治療后可收到較好的效果。