在濕熱環境中停留太久，人體體溫調節容易出現障礙。中暑不僅和溫度有關，還與濕度有關。當環境中的熱量很高時，人體需要大量出汗向外散熱。而濕度太大，汗液不易蒸發，熱量無法及時散出，人就會出現頭暈目眩、四肢無力、惡心嘔吐、神志不清、身體痙攣等中暑癥狀。

　　特別是有老年人的家庭，這些老年人雖然沒有受到日光的直接照射，但在室內既不愿開空調又不愛喝水，長時間在室內活動，體溫迅速上升從而發生中暑現象。尤其要防止老人發生“低溫”中暑。對于老年人來說，由于生理原因，對氣溫上升的反應變得較為遲鈍，許多時候是自身還沒有感覺到氣溫的變化，而體內已經難以承受了，從而引發了中暑等問題。

　　那么，怎么預防中暑？關鍵是避免高溫暴曬，及時補水。如果出現頭暈、胸悶、乏力，出汗多、口渴、痙攣等癥狀，有高溫悶熱環境工作或逗留史，考慮是輕度中暑，趕緊到陰涼通風處開電風扇，給身體降溫、補水。如果一時間沒有白開水，補些鹽水、糖水，甚至飲料都可以補充電解質。

　　如果輕度中暑不控制，會發展為重度中暑，可能隨時危及生命。出現高熱、意識不清、身體不出汗，這是重度中暑的三個先兆，千萬別拖著扛著，必須及時就醫。（綜合網絡）