金元名醫朱丹溪在諸多滋陰藥材中首推鐵皮石斛，稱其為“滋陰圣品”。李時珍也在《本草綱目》中強調了鐵皮石斛“強陰益精，久服厚腸胃，輕身延年”的功效。

中醫說，“暑傷氣，熱傷陰”，加上生活壓力過大，飲食比較油膩，往往是處于“陽常有余，陰常不足”的狀態，所以常會出現胃口不好、失眠多夢、煩躁不安，還會多汗、無力等。此時，石斛就是最對癥的藥材，可以起到滋陰生津、清補去火的作用。

需要注意提，石斛的品種繁多，有藥用價值的都高達70多種，“而其中唯鐵皮石斛與紫皮石斛最適合養生保健使用”，全國首家石斛研究所、云南省龍陵縣石斛研究所所長趙菊潤介紹說，它們不僅藥性平和，而且口味不像其他石斛口感那么苦。

“我之前只要上火就會出現口腔潰瘍，到醫院醫生就給開點維生素，基本不起作用，后來我查了許多文獻，發現口腔潰瘍主要是由免疫力低導致的，于是我便開始有意識地吃點石斛，現在5年了，我都沒有再出現過口腔潰瘍了”，浙江中醫藥大學呂圭源教授在鐵皮石斛大健康產品深入研發高峰論壇上分享自己的經歷。

“在藥店買些鐵皮石斛、西洋參打成粉每天沖服就不錯”，浙江中醫藥大學藥學院陳建真教授也有用鐵皮石斛養生的習慣，“鐵皮石斛中含有豐富的生物活性多糖，所以沖出來的石斛茶有些粘稠，不用加糖口感就不錯。”