中國日報網7月25日電 早餐在一日三餐中可以說占有最重要的地位，對于想減肥的人來說，早餐吃對了更利于瘦身。既然早餐如此重要，那么該如何正確開啟這一天最重要的一餐？

增加早餐中蔬菜攝入的最好方法之一，給煎蛋或面包配一些切得蘑菇、西蘭花、胡椒和洋蔥；也可將精致的主食換成含有較豐富的纖維燕麥、全麥面包、全麥饅頭、地瓜等，食后血糖上升的速度較為緩慢，能提供較多的飽足感。這樣一來，不僅豐富了早餐中的膳食纖維，有助于增加飽腹感，還沒有增加熱量的攝入。

（編輯：程爾凡）