這已是中央氣象臺連續19天發布高溫預警。預警顯示，2日白天，內蒙古中東部、吉林東南部、遼寧、河北中南部、北京、天津、山東大部、陜西關中地區、四川盆地東北部、江淮中西部、江南中東部、廣東北部、海南北部等地預計最高氣溫有35-36℃。

　　炎炎夏日，人們抗熱消暑的方法五花八門。不過，一些常見的“抗熱措施”和“消暑方法”并不科學，有的甚至對身體有害。相關專家指出，以下四種抗熱消暑辦法是常見的誤區。

　　誤區一：喝啤酒解暑——“夏天最有效的解暑方法是喝冰鎮啤酒，弄兩個好的下酒菜，喝起來才叫爽！”

　　專家指出，啤酒雖然酒精含量少，但如果一次喝得過多，進入人體的酒精含量也與喝白酒差不多。夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會持續不斷，口渴出汗現象將更加厲害，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。

　　誤區二：太陽鏡顏色越深越好——“夏天外出，我是靠視覺來減輕炎熱感覺的，深色的太陽鏡能保護眼睛！”

　　專家指出，夏季外出，戴上太陽鏡的確感到一種涼意。但如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，也不能起到保護眼睛的作用。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過15％至30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

　　誤區三：大汗淋漓時沖涼——“夏天特別熱時，我就喜歡冷水沖涼，感覺效果很不錯！”

　　專家指出，炎夏外出活動時，人體吸收了大量的熱量，肌膚的毛孔處于張開的狀態，沖涼會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起高熱癥。同時，沖涼時，因腦部毛細血管迅速收縮，也易引起供血不足，使人頭暈目眩；沖涼過后，人體抵抗力降低，感冒易“乘涼而入”。正確的做法是，外出回家，先讓自己出汗，待身上的熱散發過后，再洗冷水澡。

　　誤區四：晨練越早越好——“早晨5點鐘就起來鍛煉，懶惰的太陽還沒‘起床’哩！”

　　專家指出，晨練并不是越早越好。原因有三：一是天亮之前或天蒙蒙亮時，氣溫確實較低，但空氣未必清新。研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期；二是人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對人體健康不利；三是過早晨練易受“風邪”的侵害，極易患傷風感冒，也易引發關節疼痛、胃痛等病癥。