睡前為肌膚做好清潔

睡覺前為肌膚做好清潔,卸妝要徹底。因為皮膚的呼吸是依靠角質層細胞間的空隙進行的,并通過角質層、毛孔及皮脂腺吸收水分及養分,在夏季炎熱的天氣里,汗水及油脂分泌大增,加上空氣中的灰塵,毛孔特別容易積聚污垢。如果沒有做好面部清潔,老化的角質細胞就無法自然脫落,會在皮膚表面積厚,這樣不但不能令肌膚順暢呼吸,還會影響其新陳代謝,使皮膚越來越差。

睡前做好肌膚護理

夜里睡覺前應做好肌膚護理,因為夜間睡覺的時間比較長,皮膚也會暴露在空氣當中,所以應該及時護膚,保持肌膚活力。而且,夜里肌膚的修復能力很強,更容易吸收營養,等第二天醒來,會感覺面部變得水嫩、透亮。

睡前盡量別喝太多水

雖然多喝水可使皮膚更滋潤、更水靈,但晚上臨睡前最好別喝太多水,睡前喝過多水會導致胃液稀釋,夜間多尿,影響睡眠,還可能會誘發眼瞼和眼袋水腫,反而會給皮膚造成負擔。所以,只有科學飲水才能滋潤肌膚。

睡覺姿勢有講究

總的來講,仰臥睡姿比較好,不壓迫身體臟腑器官,還可以避免壓出面部皺紋。右側臥是較健康的睡眠姿勢,由于人體心臟位于身體左側,左側臥會壓迫心臟,而右側臥則相對穩定。但是,側睡時總是往同一個方向,身體半邊的負擔會大大增加,偶爾轉換睡姿會對面部肌膚更有利。如果臉經常朝下或是側睡,都很容易導致臉不對稱的結果。