那么，如何避免秋燥傷人呢？根據(jù)中醫(yī)“燥則潤(rùn)之”的原則，多食養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)燥止咳的食物，以滋潤(rùn)身心。

秋季8種滋陰潤(rùn)肺的食物

（1）蓮藕

“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，秋天干燥，蓮藕是潤(rùn)燥佳品之一。

鮮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素，膳食纖維含量高，老年人常吃藕，可以調(diào)中開(kāi)胃、益血補(bǔ)髓。

（2）白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。