心臟病

　　久坐會導致血液循環減慢，心臟機能衰退，脂肪酸容易沉積在血管，引發心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病。

　　糖尿病

　　英國萊斯特大學的研究發現，久坐會導致Ⅱ型糖尿病危險增加112%。坐下后，脂肪容易堆積在下腹部和腰背部，導致向心性肥胖，進而出現代謝異常，誘發糖尿病。

　　消化系統疾病

　　靜坐時間過長，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，出現消化不良、十二指腸潰瘍等。消化問題還可能導致便秘、痔瘡、結腸癌的患病風險增加。

　　腰背勞損

　　研究表明，坐姿不良，會使腰椎間盤內的壓力飆升到平臥位時候的11倍。如果背部肌肉長時間處于牽拉狀態，極容易引起肌肉勞損。若頭部前傾，還可能引起頸椎病。

　　下肢血栓

　　長時間的久坐，對于下肢的影響特別大，上肢我們還能夠活動活動，但下肢因為久坐的原因，會讓下肢的血液循環變慢，從而出現雙腿發麻、無力等現象，增加下肢血栓的風險。

　　老年癡呆癥

　　肌肉活動可以幫助新鮮血液泵至大腦，促進大腦釋放各類增強大腦及提高情緒的化學物質。久坐時，什么都變慢了，包括腦功能。美國加州大學舊金山分校的研究發現，久坐是增加個體患阿爾茨海默病的一項重要因素。