澀腸止血 

　　中醫認為，石榴味道酸甘，有疏肝柔肝的作用，可平緩緊張情緒。另外，石榴含有鞣酸、生物堿等，能夠澀腸止血。

　　補充肌膚水分 

　　石榴中含有的鈣、鎂、鋅等，能迅速補充肌膚水份。秋季吃石榴不僅可以安神定志、收斂澀腸，還能養顏美膚、滋陰潤燥。

　　保護眼睛 

　　石榴中還含有紅石榴多酚和花青素兩大抗氧化劑，這兩種成分不但能抵御紫外線侵襲、清除自由基，其中的花青素還是眼睛的“保護神”。

　　降低乳癌風險 

　　常吃石榴，有助于降低罹患乳腺癌的風險。一項美國俄亥俄州立大學內科醫學部的研究表明，石榴中的植物化學物質可抑制雌激素的產生，具有預防雌激素敏感性乳腺癌的可能性。

　　減少焦慮情緒 

　　石榴中含有豐富的維生素，有助于緩解抑郁、焦慮情緒，減輕疲勞，舒緩緊張。煙酸和維生素D可平緩情緒，對抗灰色心情。維生素E可幫助腦細胞獲取血液中的氧，有助于增強注意力。

　　保護心臟 

　　以色列一項研究發現，紅石榴與紅棗搭檔有助于預防心臟病。石榴汁富含酚類物質，可顯著提高機體抗氧化能力。紅棗富含可捕捉自由基的酚類抗氧化劑，可抑制“壞膽固醇”。同時攝入這些抗氧化劑比單一食物的抗氧化劑保健功效更強。

　　四類人不宜多吃石榴 

　　糖尿病人群。石榴含糖量高，糖友要控制好食用量。

　　便秘人群。石榴有收斂、澀腸、止血的作用，大便秘結者不宜食用。

　　蛀牙人群。石榴性溫，而且有機酸的含量較高，吃多了不但會損害牙齒健康，還容易上火。

　　兒童。石榴吃多了會上火，所以兒童最好少吃石榴，以免引起發熱痰鳴，進而加重咳嗽、支氣管炎等