科學之春

讓科學點亮生活

1：早上10點到11點

一般情況下，早餐會在7、8點左右食用，但是有一些人早上起床后感覺不到饑餓，所以早餐吃的也比較少，到了上午10-11點左右時，可能就會感覺饑餓。這時候有些人就忍不住會吃一些零食，先來墊墊饑。其實在這個時間段，我們離這吃午飯時間也非常近了，所以說想要有效減肥的話，最好是在這個時間點管住自己的嘴。

2：下午3點到4點

其實在這個時間點，也正是我們人體新陳代謝速度比較快的時候，如果你在這個時候餓，最好還是要堅持住，如果實在堅持不住的話，可以適當的吃一些低熱量、低脂肪含量的食物。如果你吃的食物熱量較高，這時新陳代謝快，就很容易被人體所吸收，進而會使人發胖，不利于減肥。

3：晚上8點以后