糙米怎么吃比較好？

一、海米糙米粥：

把適量糙米以及海米放在一起煮粥喝，口感會大大提高。不僅能提高身體免疫力，同時還可以補鈣，預防皮膚炎癥，讓皮膚變得更加健康，制作時要準備的主要材料是海米、糙米、小排骨、胡椒粉、鹽、水等各適量。

制作時首先需要把糙米用清水沖洗干凈，然后用冷水連續浸泡2小時左右。同時，把小排骨洗凈剁成塊，放入鍋中加適量的水煮沸后撈出，洗掉血沫。把海米先去掉雜質，用冷水泡軟，備用。把所有原材料一起放入鍋中，加適量清水，用大火煮開后轉成小火煮到糙米和排骨熟爛，加入胡椒粉以及食鹽調味之后就可以吃了。