早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來的。

全世界最不好的習(xí)慣是抽煙

抽煙的人，氣管炎，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。

營養(yǎng)過剩一樣中毒

營養(yǎng)過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳，F(xiàn)在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

那八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

人不是老死的，不是病死的，是氣死的