狼吞虎咽

　　很多男性朋友吃飯時喜歡狼吞虎咽，殊不知這樣對胃傷害是很嚴重的。吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過于粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。

　　邊吃邊喝

　　邊吃邊喝會把胃液稀釋，稀釋以后它的胃酸濃度肯定有所降低，而胃酸這個初步消化的濃度降低以后，對于一些食物尤其是一些蛋白質的或脂肪類的，初級消化功能就會有所影響。胃液中的胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。

　　吃的太燙

　　把滾燙的食物送進食道，黏膜和肌肉受到高溫炙烤，受到傷害而局部變性。雖然被燙傷的消化道具有驚人的修復能力，但如果連續一個多小時地受到這種熱燙酷刑，就會造成難以修復的損傷，甚至留下致癌隱患。

　　吃太多或太少

　　進食過少，會使身體一天有近一半的時間處于空腹狀態，食物被消化完以后，胃分泌的消化液就會腐蝕胃壁，損傷胃黏膜，誘發潰瘍，甚至會引起消化道大出血。而短時間內大量進食會使胃突然過度充盈，胃壁肌肉受到過度牽拉，導致胃腸出現反射性麻痹。

　　愛吃宵夜

　　如果經常吃夜宵，讓胃腸道不得休息，會對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

　　邊吃邊說

　　《禮記》中孔子就曾教導人們“食不言寢不語”，我們都將之理解成禮貌，其實這句話蘊含著養胃的訣竅，吃飯時說話有可能會咽下更多的氣體，導致消化不良、脹氣現象出現。