腹部

　　上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要加以注意；下腹受涼對女性傷害大,容易誘發痛經和月經不調等,經期婦女尤其要加以重視。有些女孩愛穿露肚臍的衣服,最近的天氣咱還是別穿了。晚上蓋被子一定要把肚子護好,這點同樣適用于夏天的時候。

　　腳部

　　腳是人體的第二心臟,人體許多經絡的路線都起源于腳,尤其是腳腕以下部分,更是全身經絡活動的地方,人體的五臟六腑、四肢百骸,在腳部都有對應的反射區,刺激或鍛煉腳,就能通過經絡給全身器官以積極有益的影響。中醫更有“上病取下,百病治足”之說,因此,腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的。

　　脖子

　　脖子是寒氣入侵的主要位置,很多人一到了換季的時候就會咳嗽,嗓子發炎,其實主要根結就在脖子。因為這個部位受涼,向下容易引起肺部癥狀的感冒,向上則會導致頸部血管收縮,不利于腦部供血。所以,秋天的時候,一條溫暖的圍巾可是老少皆宜。

　　肩膀

　　肩膀一直以來都是非常容易被忽視的受涼部位。大家有沒有這樣的經歷,冬天縮在溫暖的被窩里,但是只要露著肩膀,就會覺得很冷很冷,如果不理會它的話,第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸,這其實就是肩膀受涼受寒引起的。所以,在這個季節,大家一定要注意對肩膀的保護。

　　膝關節

　　我們在看日韓劇的時候經常會發現,里面的女孩子們到了冬天還都光著腿,看上去很漂亮。但是,這樣做是非常危險的,由于關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感,因此受涼以后,會導致周圍的血液循環變差,局部毛細血管和組織發生了變化,釋放出一些炎性物質,出現紅腫、疼痛等癥狀,進而引發關節炎。所以,秋冬季節,保護膝關節尤為重要。