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高血壓是臨床多發(fā)病之一，常被稱為“無聲殺手”。如何科學地測量血壓呢？何時測量血壓最準確呢？小編與您一起變身成為健康知識小達人，將健康進行到底!

擼起袖子測血壓？可能讓你得到“假血壓”

別擼袖子。

許多人習慣將袖子擼起來測量血壓，這會將上臂裹得太緊，從而使血壓比實際要低。為了避免測量偏差，同時減少脫衣服的不方便，可以隔著一層襯衣或內(nèi)衣來測量。有研究顯示，只要衣服厚度不超過0.5公分，不會對測量結(jié)果造成影響。

上臂式更好。

一般來說，上臂式電子血壓計更適合居家使用。它的操作難度小于水銀血壓計，也不像手指式、手腕式血壓計存在準確性差的問題。上臂式血壓計的優(yōu)勢還在于，袖帶壓迫的是上臂的肱動脈，測量血壓的胳膊更容易做到與右心房平行。

取2次平均值。

一般建議的是，血壓每回最好測3次，每次間隔1~2分鐘。由于第一次的血壓值多數(shù)情況下偏高，建議去掉，取后兩次的平均值。

在家測血壓抓住4要點

第一，選臂式血壓計。

中山大學附屬第六醫(yī)院心內(nèi)科教授程康林告訴記者，測量血壓最好使用臂式血壓計，它的測量誤差比較小，尤其是老年患者動脈硬化較明顯，如果采用腕式血壓計或手指式血壓計測量，結(jié)果易發(fā)生誤差。

第二，電子血壓計操作更簡單。

程康林介紹，居家測量血壓時，推薦使用電子血壓計，其簡單易操作，測量的誤差比較小。

第三，每年校準一次。