“青春常在，永遠十八”，這個是很多人的追求吧？但是真正實現(xiàn)的卻沒有幾個人。近年來，越來越多的人死于心腦血管疾病，心腦血管疾病也越來越年輕化。

很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經(jīng)60歲了。那么想要年輕該做些什么？

血管老化的4大原因

1壞心情傷血管

專家證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。

2運動少，血管垃圾多

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，并且隨時可能被引爆。

3餐餐大魚大肉，血管容易堵

常在外面應酬，餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

4一天兩包煙，血管易“中毒”

“吸煙是導致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去”。

科學家研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。