血壓、糖尿病、頸椎病都要重視自調自解，以下這7個簡單手法，學會堅持做，很有用！

趕走高血壓

?取穴：位于耳廓背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

穴位，健康，養生，保健，按摩，控制，血糖，耳鳴

?功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

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?操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背后的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。

趕走糖尿病

?取穴：在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

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