2018年即將結(jié)束，2019 年又是一個新起點。一起來看看 2019 年正確的生活方式，收藏起來照著做！13 億人都贊同！

1.果蔬多一點

多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應(yīng)吃不少于 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。盡可能每天吃一至兩種水果。

2.油鹽少一點

鹽吃多了除了導(dǎo)致高血壓外，還會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的，并經(jīng)常更換品種。每人每天半兩油即可。

3.吃得雜一點

要做到科學(xué)飲食，還要食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配，粗細糧也有吃一些，保證身體所需的各種營養(yǎng)充足，品種越雜越好。

4.食物熱一點

多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。因此，要盡量避免吃生冷食物，尤其在嚴冬更要注意。