文字摘自中醫養生文化學者、執業中醫師路新宇最新著作《徒手祛百病——人體經絡易堵點自查自療手冊》，北京紫圖圖書有限公司出品，吉林科學技術出版社2018年12月出版。轉載請標注以上版權信息。

每個人的身體體質是不一樣的，所患疾病也是千變萬化的，所以，我們要根據不同的情況靈活為自己和家人選擇調理方案。請記住，沒有哪一種方法比另外一種方法更好、更見效，只有適合自己個人感覺的，才是最好的。

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腹常輕摩——喚醒五臟的強大自愈力

【方法】

摩腹的時候，要把自己的腹部當成小嬰兒來對待，速度要慢，力度特別輕，唯恐手重了會傷到孩子嬌嫩的肌膚，好像在使推毫毛的勁一樣，有種手掌與腹部皮膚似挨上非挨上的感覺。

很多人揉腹時會比較機械地摩擦腹部，仿佛在完成一個任務似的，這往往沒什么效果。如果我們像對待孩子一樣來輕揉自己的腹部，這種帶著愛的力量的方法會特別見效，大家可以試試看。

【作用】

摩腹的作用很多，最重要的是喚醒臟腑的自愈功能。從全息的角度來看，腹部可以投射全身，摩腹也可以算給全身做一次調理。