央視網(wǎng)消息：根據(jù)中國(guó)天文年歷顯示，今天23時(shí)39分，將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的小寒，這標(biāo)志我國(guó)氣候開始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段，民間有“冷在三九”的說法。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。正所謂“天寒地凍北風(fēng)吹，小寒時(shí)處二三九”。

　　氣象資料顯示，小寒時(shí)節(jié)晝短、夜長(zhǎng)，陽光不強(qiáng)，我國(guó)大部分地區(qū)刮西北風(fēng)，常有西伯利亞寒流襲擊。專家提醒，小寒時(shí)節(jié)要注意防寒保溫。

 　　除了防寒保暖，春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，冬季進(jìn)補(bǔ)是不可少的。冬季進(jìn)補(bǔ)你都愛吃什么，羊肉？山藥？蘿卜？……北京中醫(yī)藥大學(xué)傅延齡主任醫(yī)師給你最推薦的冬季補(bǔ)品又是什么呢？

　　杜 仲

　　補(bǔ)陽固陽，堅(jiān)筋骨。

　　杜仲有閉藏的功效，不但能補(bǔ)陽，還能固陽。同時(shí)，杜仲是補(bǔ)腎的良藥，腎主閉藏，又加強(qiáng)了杜仲的閉藏能力，讓補(bǔ)進(jìn)去的陽氣、精氣不會(huì)輕易流失。

　　推薦：杜仲酒

　　酒有暖身的效果，冬季喝一些藥酒可以達(dá)到保健身體的作用。

　　孫思邈在千金方中記載：“冬服藥酒兩三劑，立春則止，此法則終身常樂，則百病不生。”

　　這一壺小酒，可以防寒抗凍，適合冬季特別怕冷的人群。

　　做法：將100克杜仲裝入紗布袋，扎口，與2000毫升高度白酒一起置于酒壇中，密封浸泡10-20天，一壺冬季暖身補(bǔ)身的杜仲酒就做好了。

　　專家提醒：一天喝50毫升為宜。用高度白酒，做好密封措施，儲(chǔ)藏時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)2年。

　　特別提醒：此方法不適用于酒精過敏或不能飲酒的人。

　　藥材杜仲是杜仲樹的樹皮，較厚，掰斷后有很多韌性較大的白絲，有堅(jiān)筋骨的功效，可以治療腰腿疼痛。

　　冬季有腰膝冷痛情況，且對(duì)酒精不過敏的人，專家推薦您可以喝杜仲酒。如果你不善飲酒也別著急，專家送你一道強(qiáng)筋健骨代茶飲。

　　牛膝性溫，可以補(bǔ)精氣、強(qiáng)腰脊；枸杞補(bǔ)肝腎，補(bǔ)精氣。將杜仲、牛膝碎成3-5毫米的小顆粒，煮水做代茶飲喝即可。

　　專家提醒：強(qiáng)筋健骨代茶飲需要將杜仲和牛膝碎成大約3-5毫米，用煮茶的方式將藥物中的有效成分提取出來，簡(jiǎn)單的泡一泡是不行的。

　　你也可以將杜仲做成美味的藥膳，讓美味與進(jìn)補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行。

　　推薦冬季藥膳：杜仲花生豬手煲

　　山 茱 萸

　　補(bǔ)精固攝，治療尿頻。

　　山茱萸性溫近平，有補(bǔ)精、固攝的作用。其收斂作用強(qiáng)，能夠讓人體的精氣不發(fā)泄脫離于身體，適合在冬季緩解甚至完全改善虛汗不斷、尿頻的癥狀。

　　專家提醒：山茱萸無毒，吳茱萸有微微小毒，兩者形狀與藥性不一樣，卻常常容易搞混，需要注意。

　　如果想止汗、治療遺尿、遺精、白帶多、尿頻、腹瀉，專家推薦固腎縮尿代茶飲。

　　芡實(shí)也有收斂固澀的作用，與山茱萸功效相同。用山茱萸、芡實(shí)各6-15克，堅(jiān)持泡水喝可以看到效果。

　　山茱萸性溫近平，適宜陰陽兩虛的人群。

　　陽虛表征：

　　陰虛表征：

　　如果你同時(shí)具備陽虛與陰虛的特征，則說明你屬于陰陽兩虛的人群，適宜用山茱萸來調(diào)理進(jìn)補(bǔ)。

　　推薦山茱萸藥膳：茱萸核桃烏雞湯

　　冬季“藥”進(jìn)補(bǔ)，你都學(xué)會(huì)了嗎？（文/劉登亮）