血管越養越年輕需要做一下步驟

1：經常運動

　　經常運動使血液循環加快，因此增進血管的柔軟性；經常運動還能夠減少脂肪，降低血液中脂質對血管的破壞。每天堅持比如走路、騎車、游泳、打乒乓球、跑步、爬樓梯或登山運動，都能提高血管“年輕化”程度，預防血管老化。

2：注意吃食

要少吃酸性食物

　　人體的血液是偏堿性，假如經常吃酸酸性食物，將使血液中的二氧化碳和乳酸含量增加，因此加速血管的老化。肉、蛋、糖類食物多屬酸性食物，果蔬類食物多屬弱堿性食物。假如經常攝取肉、蛋、糖類食品，可使血液酸性加大，時間長了會加速血管的老化。　　

紅酒綠茶，膳食纖維、吃黑巧克力都是堿性食物身體允許的話，可食對血管健康好處多多。

還有好多有益血管健康的食物

如黑木耳、大蒜、牛奶、洋蔥、魚類、番茄、海帶、大豆、玉米、燕麥、菊花、生姜、茄子、核桃、香蕉、胡蘿卜、卷心菜、獼猴桃、黑豆等

對血管不利的生活習性大家應當注意：

1：頓頓大魚大肉，血管容易堵塞

2：長期熬夜，血管的活動習性被打亂。

3：長期吸煙不斷，血管容易慢性中毒