人老腿先老，腿老膝先疼。

膝蓋是一個人負擔最重，使用最多的關節，但也是最容易出現問題的關節。腫脹、疼痛、長骨刺，這都是膝蓋常常出現的問題，而之所以很多人的膝蓋容易出現這些問題，是因為沒有重視保護關節的”保護傘”——軟骨

1疼在膝蓋，病在軟骨

我們的關節之所以能夠正常的運動而不出現摩擦和碰撞，最重要的一點就是關節有軟骨保護；一些人的關節之所以出現“沙沙”的響聲，并且出現疼痛，就是關節軟骨出現了磨損。所以說，軟骨其實就是關節的“保護傘”。

正常關節里有一定數量的“潤滑液”，而包裹在關節骨頭表面的軟骨，就像是一塊海綿，正常情況下，這塊海綿里充滿了潤滑液。

當關節受到壓力時，軟骨里水分會從軟骨流到下面的硬組織中；而當壓力消除時，這些水分又重新流回軟骨組織中。通過這種方式，軟骨起到了潤滑的作用，減少了關節在運動中產生的摩擦。