俗話說：“大寒歲底慶團圓。”昨天是大寒節(jié)氣，是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，也是一年中最寒冷的時候。

　　在“大寒”還未到來前，居民們就早早準備好了各類御寒神器。羽絨服、暖寶寶……確保在寒風中不會凍成一團。一些注重養(yǎng)生的居民，更是內(nèi)外兼修，羊肉、姜茶、紅棗、雞湯，已成了日常飲食中的標配。

　　不過，大寒前后，在人們崇尚“補充火力”時，養(yǎng)生專家卻表示大家應該順時“滅滅火”。

　　由于冬季天氣干燥，再加上冬季居民往往會選擇攝入大量溫熱性的食物來達到滋補御冬的目的，因此，冬季上火的現(xiàn)象也十分明顯。輕則出現(xiàn)口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等癥狀，重則還會誘發(fā)呼吸道疾病、心血管疾病、皮膚病等。

　　尤其是在“大寒”節(jié)氣，天氣會變得更加干燥。所以在養(yǎng)生上，在強調(diào)“溫腎驅(qū)寒”的同時，適當?shù)淖剃帩櫾?、清心護肺也相當重要。專家建議，在飲食方面可以生津解毒、清熱下火的食物為主。比如白蘿卜、大白菜等冬季的時令蔬菜和草莓、梨等多汁的水果都是非常不錯的選擇。

　　此外，多喝溫熱的茶水，也能有效地緩解冬季的“燥熱”，茶水中可加入適量的枸杞、參片等。（謝春暉）