央視網(wǎng)消息：經(jīng)過一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，孩子們終于迎來了放松身心的寒假和中國最重要的傳統(tǒng)節(jié)日--春節(jié)，在愉快享受假期的同時，家長朋友們對孩子的健康防護可不能“放假”，家長要為孩子制定寒假期間每日生活學(xué)習(xí)計劃，做好孩子們的健康防護。

　　健康生活方式

　　1、合理安排作息時間，保證充足睡眠，注意飲食健康，安排好一日三餐，少吃零食，避免暴飲暴食、挑食偏食、廢寢忘食。

　　2、注意個人衛(wèi)生，勤洗手，乘坐公共交通工具或去往公共場所回家后、飯前便后、觸摸眼睛、鼻子或嘴巴前后要洗手，用洗手液或香皂，流動水洗干凈。咳嗽或打噴嚏，用紙巾等遮住口鼻，及時洗手。

　　3、保持居家環(huán)境衛(wèi)生，勤通風(fēng)，在空氣狀況良好的情況下，每天開窗通風(fēng)1-2次，每次10-20分鐘。如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應(yīng)適當(dāng)增加開窗次數(shù)。

　　4、避免帶孩子前往人員密集、空氣污濁的場所。乘坐密閉空間的公共交通工具時，建議戴口罩。春節(jié)期間走親訪友時，要注意孩子自身和他人的健康狀況，不建議孩子帶病走親訪友，必要時佩戴口罩。

　　保護視力

　　1、注意用眼衛(wèi)生，不要長時間沉迷于手機、電視、電腦等電子產(chǎn)品，不在黑暗中使用電子屏幕。

　　2、營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動或體育鍛煉，讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，有效預(yù)防和控制近視。外出時注意保暖，適時增減衣物。

　　3、家庭中要根據(jù)孩子的身高變化及時調(diào)整學(xué)習(xí)用的桌子和椅子的高度并注意糾正孩子的不良坐姿。

　　4、如果孩子出現(xiàn)看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛、戴鏡學(xué)生視物模糊等跡象時，要及時帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致的近視程度加重。

　　防控傳染病

　　1、寒假期間正值流感等傳染病高峰期，假期中家長要注意孩子身體狀況，一旦出現(xiàn)精神狀態(tài)改變、食欲下降、發(fā)熱、嘔吐等異常癥狀時，根據(jù)情況采取居家休息、服藥或及時就醫(yī)等措施。若病情出現(xiàn)持續(xù)高熱三天以上、呼吸困難、嚴(yán)重嘔吐、反應(yīng)遲鈍等神志改變等情況，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　2、家中一旦有流感樣癥狀的病人時，小朋友要減少與有癥狀的家人接觸。必須接觸時戴口罩,接觸后要及時洗手。家里要注意環(huán)境消毒、增加室內(nèi)通風(fēng)頻次。

　　3、帶孩子出門旅行前，一定要到了解當(dāng)?shù)貍魅静×餍星闆r，理性選擇旅行目的地。建議出行前提前接種相關(guān)疫苗，更好地預(yù)防傳染病。旅行時或旅行回來后身體如有不適，應(yīng)及早就醫(yī)，并告知醫(yī)生孩子的旅行史，幫助醫(yī)生診斷，及早對癥治療。

　　4、寒假期間孩子如外出參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)時，家長應(yīng)選擇衛(wèi)生條件良好或有相關(guān)資質(zhì)的輔導(dǎo)機構(gòu)，孩子出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等癥狀時不要帶病上課。

　　注意安全

　　1、出行安全。過馬路要看紅綠燈，走斑馬線；乘坐公交車時，要在車停穩(wěn)之后再下車、上車。十二周歲以下學(xué)生不要單獨在馬路上騎車；十六周歲以下學(xué)生不要在馬路上騎電動車。

　　2、居家安全。學(xué)生獨自在家時，要鎖好防盜門，不要輕易開門。不攀爬窗戶；不用濕手碰電源，不用拖拽的方式拔出插頭；不要隨便使用煤氣；不用臉親近寵物，不打擾進食和睡覺的貓、狗等動物。

　　3、戶外安全。學(xué)生獨自外出時遇見不認(rèn)識的人前來搭話，要提高戒備，不吃、喝陌生人給的食物、飲料；在滑冰、騎車或玩滑板車等活動時要佩戴合適的安全護具；到廟會等人群密集的場所不要擁擠，按主人流方向行進，不逆行。

　　學(xué)齡兒童正處于免疫功能尚未發(fā)育成熟的階段，是傳染病的高危人群。孩子是父母的掌中寶，國家未來的希望。讓孩子們過個遠離疾病、健康開心地寒假假期。（北京市疾病預(yù)防控制中心）