涼上：防止上火及心腦血管疾病

1、火熱最易上攻頭部

頭為諸陽之會，人體六條陽經(jīng)全都上升至頭部，胸上至頭的陽氣最為充足，也較為耐寒。

統(tǒng)轄火的心在上，故火熱之邪也易循經(jīng)上攻于頭部，出現(xiàn)頭昏頭脹、眩暈等多種病癥。

2、如何涼腦

冷水洗面

用冷水洗臉，往往能清醒頭腦，提高思維能力，長年堅持能預防感冒。

有高血壓等血管疾病的人，可將臉和雙手浸泡入冷水之中，迫使鼻、臉部位甚至整個上半身血管收縮，提高抗御風寒的能力。

艾灸下肢穴位，引火下行

上身部位的穴位少灸，灸完后可以從下腹部或者后腰邸部的八髎、足三里、涌泉從上到下的艾灸，打通中間的障礙以引火下行。

足三里：