做加法，方法很多，可以通過養氣的食物，如五谷等植物果實；或者中藥，如人參、黃芪之類；或者氣功與功法，如太極拳、八段錦；或者書畫練習等等，這些令體內氣聚的方法，都是可以養氣的。

做減法，可謂是‘韜光養晦’的，這個可就是很多人難以做到的了。不但做不到，而且還有可能容易令氣的消耗大大增加。為什么這么說？那是因為現代社會讓我們過用氣、濫用氣的時候太多、太多。比如，我們在日常生活中經常動不動就情緒過激，如大怒、過憂等等，而這些情緒的變化每時每刻都是通過改變體內氣的運行而表現出來的。